يدخل الزنك في صناعة البروتينات ويساعد في عمل خلايا الدم البيضاء كما يساعد في تحسين عمل البروستاتا وحمايتها من الالتهابات , كما يساعد على نمو البويضه .
يحمي الزنك من الاصابة بالسرطان وكذلك يساعد على تقوية جهاز المناعة
يقوم الزنك بمساعة الانسولين على دخول الخلايا وتخزين الجلوكوز وبالتالي يقوم بتقليل مستوى السكر في الدم وكذلك تقليل الالتهابات لذلك فهو مهم جدا لمرضى السكري .
يقلل من الاصابة بالزهايمر ويحافظ على خلايا الدماغ.
كما يحافظ على الحالة الذهنية ويقلل من الاصابة بالاكتئاب.
نقص الزنك يؤدي الى العقم وقلة النشاط الجسدي وكذلك الاحساس المستمر بالتعب والارهاق , نقص المناعة ,قلة التركيز وعدم التذكر, بطئ اندمال الجروح وطنين في الاذن وقد يؤدي ايضا الى الاسهال .
يتواجد الزنك في اللحوم والفواكه وخصوصا في الرومان والافوكادوا والتوت الاسمر كما يتواجد في الشيكولاته الداكنه والسبانخ والمكسرات .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق