الرياضة وامراض الشرايين التاجيه

Sport and coronary arteries diseases
ما هي الشرايين التاجيه؟ هي تلك الشرايين التي تغذي عضلة القلب.
يؤدي مرض الشرايين التاجيه بالطبع الي الاصابة بنوبة قلبية ..تعد السبب الرئيسي في الوفيات في امريكا
السبب الرئيسي لحدوث النوبات القلبية هو عدم وصول كمية
كافية من الدم المحمل بالاكسجين

الرياضه وضغط الدم

  تاثير الرياضة والطعام علي ضغط الدم:

- يرتفع ضغط الدم اثناء الرياضة ولكنة سرعان ما يعود الي الطبيعي بعد التمرين
- ينخفض ضغط الدم الانقباضي عند الاشخاص المصابين بارتفاع في ضغط الدم

  ولكنة لا يتغير عند الاشخاص الطبيعيين
- ينصح من يعاني من ارتفاع ضغط الدم بممارسة الرياضة المعتادة (المشي ,السريع ،السباحة) باستمرار مع خفض نسبة الملح في الطعام وانقاص الوزن وممارسة التامل (يساعد علي التخلص من التوتر والضغط النفسي)

الرياضة والسكتة الدماغية

اكدت كل الدراسات والبحوث التي اجريت ان الرياضة تؤدي الي انخفاض معدل الاصابة بالسكتة الدماغية
كما اكدت علي ان الرياضة والغذاء الغني بالخضار والفاكهة تمنع السكتات الدماغية
تساعد الراضة علي خلو الشرايين من الرواسب وذلك لانها تخفض نسبة الكوليستيرول الكلي ومنخفض الكثافة الذي يترسب في الشرايين ويضيقها بل لانسدادها(LDL)